三連休はブエルタに信越五岳に丹後ウルトラとビックレースに刺激を受けてます‼️ 最近、トレラン仲間から｢二日間、強度高めな運動をしたほうがよ｣と教えてもらいました 土曜日に追い込むと筋肉痛がくるのが月曜日 なので、日曜日も同等の負荷をかけるほうが筋…